بی سی ای ای پودری – German Sport Nutrition, High BCAA Powder, 800 g 8:1:1 Orange

29,99 

BCAAاز اختصار (Branched chain amino acids)گرفته شده و به معنی آمینو اسید زنجیر دار منشعب است

Nicht vorrätig

Beschreibung

بی سی ای ای پودری

بی سی ای ای پودری

 

پودر مکمل بی سی ای ای نوشیدنی

 

 

جدول اریجینال مواد تشکیل دهنده این محصول را ملاحضه بفرمایید

Nährwertdeklaration:
pro 100 g Pulver pro 12 g Portion * % NRV pro Portion
Brennwert (Kilojoule / Kilokalorien) 1601 kJ / 378 kcal 192 kJ / 45 kcal
Fett 0,6 g 0,1 g
– gesättigte Fettsäure 0,0 g 0,0 g
Kohlenhydrate 22,4 g 2,7 g
– Zucker 1,3 g 0,2 g
Eiweiß 58,3 g 7,0 g
Salz 0,5 g 0,1 g
Aminosäuren::
L-Glutamin 20,8 g 2,5 g
L-Leucin 20,8 g 2,5 g
L-Isoleucin 8,3 g 1,0 g
L-Valin 8,3 g 1,0 g
Wasserlösliche Vitamine:
Vitamin B6 – Pyridoxin 17,5 mg 2,1 mg 150 %
*٪ NRV = درصد مصرف مرجع برای مصرف روزانه یک فرد بزرگسال

محتوی:

 500G می توانید = 83 وعده
کشور مبدا:

آلمان

Vertrieb:

German Nutrition Labs, Industriestr. 32d • 53359 Rheinbach. www.nutrition-shop-germany.de

 

(ساختار پروتئن چیست و چگونه عمل میکند)بیان کردیم که پروتئن ها از اتصال آمینو اسیدها بوجود میاید

این اتصالات آمینو اسیدی، ساختمان ماهیچه های مارا تشکیل میدهد

در میان ۹گونه از آمینو اسید ها ،ضروری ‌و لازم برای بدن هستن ،و بدنمان نمی تواند آنها را بسازد و باید با تغذیه تامین شود،اگر چه ۱۱آمینو اسیدی دیگری وجود دارد که غیر ضروری هستن

‏.BCAAاز اختصار (Branched chain amino acids)گرفته شده و به معنی آمینو اسید زنجیر دار منشعب است

این نام بدلیل ساختار شیمیایی آن انتخاب شده است،و بدلیل انشعاباتی که در زنجیره اتم ها تشکیل می دهد ،تعیین شده

بطور کلی BCAA در ورزش بعنوان مکمل غذایی تجویز میشود

‏.BCAAچگونه عمل میکند؟

عمده ی آمینو اسید ها در کبد پردازش میشوند،سپس وسیله جریان خون ،به ماهیچه ها منتقل میشود

اما BCAA این توانایی دارد که مستقیما و بدون نیاز به پردازش در کبد،در ماهیچه ها به گردش دریاید

و بدلیل متابولیسم درماهیچه،بسرعت موجب رشد ماهیچه ها و موجب احیایی انرژی آن ها میشود

آمینو اسید هایی ضروری از جمله (لوسین ایزولوسین و والین ) بدلیل ویژگی های خاصشان،موجب اینجاد ترکیبی خاص و قدرتمندی میکنند

* لوسین :موجب احیا و نگهداری ساختمان ماهیچه ها میشود

* والین:باعث کنترل و استخراج انرژیی که با مواد غذایی وارد بدن میشود،میگردد

* ایزو لوسین باعث تامین انرژی سلول های ماهیچه ها میگردد

یشتیبانی از سنتز پروتئن

بیشتر ساختار پروتئنی ماهیچه های ما از BCAAتشکیل شده

عضله سازی بدن انسان،دارای جنبه هایی دیگری نیز هست

همه دارای نظر یکسانی هستن که سنتز و تولید پروتیئن موجب رشد توده عضلانی بدن میشود،

ولی مواقعی ،بدن پروتئین هایی توده عضلانی خود را می شکند و با پروئتین زدایی خود ،باعث تولید ساختمان هایی پروتئنی دیگری میشود

تنظیم میزان قند خون بدن

‏.BCAA نقش بسزایی در تامین احیایی انرژی بدن دارد

‏.BCAA با با ترشح و تولید قند خون،موجب کنترل احیایی قند خون میشود، بدین ترتیب، موجب بهبود جذب آمینو اسید ها در کبد و ماهیچه ها میگردد و با خود تاثیر آنابولیکی بجا میگذارد

خاصیت جلو گیری از تخریب ماهیچه ها

بدن وقتی در مدت طولانی با کمبود کالری روبرو میشود ،برای جبران آن به ساختار ماهیچه ای بدن رجوع میکند

در اینجا BCAA (بخصوص لوسین و والین )باعث جلوگیری از تخریب چرخه عضله سازی میشود

بنابراین BCAA برای کسانی که مدت طولانی در رژیم هستن یا کسانی که عادت غذایی خاص و محدودی دارن،مفید هست

آیا BCAAمفید است؟

تاکنون بطور جامع ای برای‌شما از خواص و ویژگی های BCAA بیان شده

‏.BCAA دارای اسید آمینه هایی ضروری هستد و موجب بهبود و ارتقا سلامتی ما میشود

‏.BCAA فاقد هرگونه عوارض برای بدن هست،شاید تنها بدی آن برای شما این باشد که جیبیتان خالی بکند!😅

مصرف آن در دوز و مقدار مناسب ،هیچ گونه عوارضی در پی نخواهد داشت

چیزی که باعت تمایز BCAAمیشود این است که مثل سایر پودر هایی پروتئنی باعث مشکلات گوارشی نمی شود

علیرغم مزایی BCAA،نباید در مصرف آن زیادروی کرد

چرا که در ژریم غذایی ما که گوشت قزمز (گاو) ماهی و محصولات لبنی و سبزیجات دربرمی گیرد ،حاوی BCAA است

اگر چه حتی مکمل هایی غذایی باعث پیشرفت بخصوص ما بشود،باز هم هیچ چیز جایی تغذیه سالم و کامل نمیگیرد

چیزی که واضح هست این است بدلیل مصرف آسان و انرژی رسانی سریع BCAAمی تواند برای بدن بسیاد مفید باشد،همچنین بخواتر غلیظ و غنی بودنBCAA در عین کمک به چربی سوزی توده هایی چربی ،موجب حفظ کالری بدن میشود

مصرف BCAA

در مصرف BCAA توصیه میشود که باید به شرایط مصرف کنند از جمله شرایط تمرینی و هدف تمرینی و میزان فعالیت آن شخص مورد توجه قرار بگیرد

از BCAA در قبل و یا بعد تمرین یا در پاره ای از موارد در هر دوزمان مصرف کرد ،و یا میتوان همراه با شیک های تقویتی بعد تمرین مصرف میشد.

باید توجه داشت که مقدار پروتئن چربی و کربوهیدرات های لازمه،که در BCAA

وجود دارد بطور دقیق و بی‌نقصی محاسبه شده ،همین باعث میشود که بهتربن نتیجه حاصل شود.

مقدار و دوز توصیه شده لوسین والین و ایزولوسین بترتیب نسبت ۱:۱:۲ هست، که در بیشتر محصولات رعایت شده

(مقدار بیان شده قابل تغییر و وابسته به وزن بدن هست از ۵تا ۱۰گرم متغیر است و حتی تا ۲۰گرم هم میرسد

این مقادیر بیان شده برای افرادی که تمرینات شدید Workout یا بدن سازی سنگینی دارن توصیه شده،در روزهای آزادتان لزومی بر مصرف آن وجود ندارد

و رژیم غذایی نرمال و طبیعی خودتان کفایت میکند

برای افرادی که رژیم غذایی دارند میتوان BCAAدر حین وعد های غذایی اصلی و یا میان وعده استفاده کنند ،در این جا به این گونه افراد، ۲تا ۳وعده ای ۵گرمی توصیه میشود

‏.BCAAبصورت پودر مناسب تر است یا قرص ؟

اساسا عملکرد پودر و قرص یکسان است

تنها تفاوت آنها در راحتی مصرف و قیمت آنهاست

معمولا حالت پودری BCAAمقداری قیمت کمتری داشته و در اندازه گیری آسان تر و دارای طعم های مختلفی است

و میتوان با شیک های مختلفی ،ترکیب کرد

(میزان حلال پذیری آن به کیفیت محصول بستگی دارد)

از طرفی مصرف قرص ها آسان تر بوده و نیازی به شیکر و اندازه گیری نیست،و بدون طعم هستند

‏BCAAعلاوه بر استفاده بعنوان مکمل ورزشی ،مصرف دارویی و پزشکی هم دارد و برای درمان دیابت استفاده میشود

با تحریک در تولید انسولین موجود و افزایش لوسین والین و ایزولوسین ، باعث افزایش انسولین خون میشود

خاصیت ضد پیری

‏.BCAA بعنوان عامل ضد پیری استفاده میشود،بدلیل اینکه در سنین بالا، بدن توده عضلانی بیشتری از دست می دهد،و چرخه متابولیسی هم دچار تغییر و نوسان میشود

،این مکمل باعث بهبود چرخه تولید و سنتز پروتئن میشود (در اینجا لوسین نقش مهمی را بازی میکند)

‏..BCAA و کاهش وزن

در پژوهشی که در سال ۲۰۱۰انجام شد مشخص شده که افرادی که میزان بیشتری از BCAAاستفاده کرده اند کمتر دچار اضافه وزن شده بودند

کسانی که رژیم و عادت های غذایی خاصی دارند کالری کمتری دریافت میکنن ،مصرف BCAA مانع از شکستن پروتئن ها میشود

و باعث کاهش چربی بدن در حین عضله سازی میشود

نتیجه

در واقع که BCAA دارای ارزش هایی فراوانی هست

مکملی که هم سودمند هست هم باعث صرفه جویی در زمان میشود

اینکه شما مایل باشی BCAA مصرف کنی در نهایت به به شما و هدف تمرینی شما بستگی دارد

 

Zusätzliche Information

Bonus

, , , , , , , , , ,

Geschmacksrichtung

Verabreichungsform

Herstellernummer

Marke